Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową
Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem

Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem

ISBN
9788328722255
Oprawa
miękka ze skrzydełkami
Liczba stron
160
  • Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój?
Dostępne wydania
Polecany -30%
27,93 zł
39,90 zł
Oszczędzasz11,97 zł
14 dni na łatwy zwrot
Bezpieczne zakupy
Darmowa dostawa od 149,99 zł
Odbierz osobiście w Warszawie
Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem
Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem
Dostępne wydania:oprawa miękka
Opis

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój?

Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje praktyczne rozwiązania problemów, rozmaite metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami. Pokazuje też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To doskonały poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu.

 

Dane szczegółowe
Wydawnictwo
Autor
Earl Hipp
ISBN
9788328722255
EAN-13
9788328722255
Oprawa
miękka ze skrzydełkami
Wydanie
1
Tłumaczenia
Beata Ziemska
Data wydania
2022-04-27
Tytuł oryginału
Fighting Invisible Tigers
Liczba stron
160
Format
15.2 x 22.9 cm
Dostępne wydania
oprawa miękka
Masz pytania?Jeśli masz pytania do produktu lub potrzebujesz pomocy w zakupie zadzwoń lub napisz do nas.
Zapytaj o produkt
Jeżeli powyższy opis jest dla Ciebie niewystarczający, prześlij nam swoje pytanie odnośnie tego produktu. Postaramy się odpowiedzieć tak szybko jak tylko będzie to możliwe. Dane są przetwarzane zgodnie z polityką prywatności. Przesyłając je, akceptujesz jej postanowienia.

Opinie naszych klientów

4.50
Liczba wystawionych opinii: 2
Napisz swoją opinię
Za opinię otrzymasz 2 pkt.
w naszym programie lojalnościowym.
5
1
4
1
3
0
2
0
1
0
Kliknij ocenę aby filtrować opinie
5/5
Macie swoje sposoby na stres? Ja osobiście zmagam się z nerwicą od dziecka, duże pokłady stresu w moim życiu zawsze odzwierciedlały się dolegliwościami bólowymi, obecnie jedynymi chwilami w których się potrafię wyciszyć jest głośna muzyka na słuchawkach, lub długi spacer z kijkami. Earl Hipp- psycholog i psychoterapeuta przedstawia nam kilka sposobów, jak zwalczyć stres, wszystkiego dowiecie się w książce “Stres Out. Jak przejąć kontrolę nad stresem”. Książka została wydana nakładem wydawnictwa @YouAndYa, jest to kolejny poradnik, który jest stworzony dla młodzieży, idealnie dopasowany do ich potrzeb i pełen świetnych grafik, które na pewno spodobają się im. Sama jestem mamą nastolatki, która zmaga się z codziennym stresem, jestem pewna, że dzięki tej książce wprowadzimy kilka zmian w naszym życiu, dzięki czemu zmniejszymy ryzyko stresu w przyszłości, oraz nauczymy się przeciwdziałać destrukcyjnemu zachowaniu, który jest popędzany przez stres. Autor nazywa stres “Niewidzialnymi tygrysami”, takie określenie jest bardzo trafne, ale przyjrzyjmy się na początku czym jest w ogóle stres. Stres to reakcja organizmu w odpowiedzi na wydarzenia, które zakłócają jego równowagę oraz budzą strach bądź niepewność. Jedni z nas pewnie sprzątają, by radzić sobie ze stresem, inni chodzą na spacery a inni zagłębiają się w zachowaniu autodestrukcyjnym. Poradnik Earla Hippa daje nam 11 technik poradzenia sobie z niepokojem i nerwami. Nie będę wam przytaczać wszystkich technik, ale kilka opiera się na zdrowym trybie życia. Medytacje, zdrowe odżywianie się czy ruch też są ważne w walce z przejmującym stresem. Bardzo spodobał mi się fakt, iż zostały w tej książce umieszczone telefony zaufania oraz wiele stron internetowych, które zostały stworzone by pomóc młodym ludziom w walce z frustracją. Musimy pamiętać, że źródłem stresu śród młodzieży nie jest tylko szkoła, niepokój mogą również odczuwać w domu, czy w kontaktach z rówieśnikami. Pozytywne myślenie jest również kluczowym elementem w tej walce, należy jednak pamiętać, że sam poradnik nie zastąpi specjalisty, którego nie powinniśmy się wstydzić. Niekiedy problemy tak mocno przytłaczają młodego człowieka, że nie widzi wyjścia z nerwowej sytuacji, chcąc pomóc swoim bliskim warto im powiedzieć, że pomoc specjalisty nie jest wstydem. Sama przetestowałam z córką kilka metod relaksacji i medytacji, myślę, że wprowadzimy je na stałe w nasz rytm dnia. Wydaje mi się, że dzięki tej krótkiej książce, we wielu głowach nastanie spokój i chaos nie będzie w nich mile widziany. Jak pisałam książka zainteresowałam się ze względu na nastoletnią córkę, lecz sama mam również problemy ze stresem, mam nadzieję, że wdrażając po kolei techniki z tego poradnika, uda mi się zniwelować swoje własne nerwy. Za książkę dziękuję bardzo wydawnictwu YOuAndYA.
2022-05-18
Natalia, Łąg
Czy opinia była pomocna? Tak 0 Nie 0
4/5
Poradnik „Stres Out!” skierowany jest przede wszystkim do młodzieży, ale z powodzeniem mogą skorzystać z niego także osoby dorosłe, rodzice, opiekunowie nieletnich, nauczyciele i terapeuci. Celem tej publikacji jest przede wszystkim przekazanie, zwłaszcza młodym ludziom, najważniejszych informacji, które uświadomią im jak bardzo szkodliwe jest poddawanie się stresowi oraz przekazanie metod pomagających sprostać pojawiającym się wyzwaniom bezstresowo. Autor zwraca też uwagę, że samo przeczytanie książki, to za mało, by pokonać stresujące tygrysy. Dopiero wdrożenie krok po kroku zawartych w niej porad i konsekwencja w pracy nad sobą, może przynieść wymierne efekty. Wierzy, że wiedza, którą przekazał w swojej publikacji, pomoże uwolnić się od napięcia psychicznego, emocjonalnego i sprawi, że wielu młodych ludzi uzyska wewnętrzną równowagę, spokój ducha poprzez otwarcie swego serca i umysłu na radość, nowe możliwości oraz czerpanie z życia wszystkiego, co najlepsze. https://ezo-ksiazki.blogspot.com/2022/05/1076-stres-out.html
2022-05-04
Mirosława Dudko Oaza Recenzji
Czy opinia była pomocna? Tak 0 Nie 0
Napisz swoją opinię
Twoja ocena:
5/5
Dodaj własne zdjęcie produktu:
Zaufane Opinie IdoSell
4.81 / 5.00 202 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2022-03-15
super
2022-03-23
Super

Dbamy o Twoją prywatność

Nasz Sklep wraz z Zaufanymi Partnerami przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie np. IP Twojego urządzenia oraz informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory www lub innych podobnych technologii.

Pliki cookies wykorzystywane są w celu realizacji usług zgodnie z Polityką prywatności, a także w celach analitycznych, marketingowych, oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań w tym także do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych) oraz do poprawnego działania strony internetowej. Warunki przechowywania lub dostępu do cookie możesz określić w Twojej przeglądarce.

Klikając „ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY” wyrażasz zgodę na stosowanie ciasteczek zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki oraz na dostosowanie treści na stronie naszego Sklepu do Twoich preferencji, a także w celach statystycznych i marketingowych, w tym do wyświetlania spersonalizowanych treści (reklamowych). Zgodę możesz wycofać w dowolnym momencie poprzez usunięcie plików cookies z przeglądarki z danego urządzenia końcowego.

Jeżeli klikniesz „NIE WYRAŻAM ZGODY” - nie będzie możliwe wejście na stronę Sklepu.

NIE WYRAŻAM ZGODY
ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY
pixel