Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem

Macie swoje sposoby na stres? Ja osobiście zmagam się z nerwicą od dziecka, duże pokłady stresu w moim życiu zawsze odzwierciedlały się dolegliwościami bólowymi, obecnie jedynymi chwilami w których się potrafię wyciszyć jest głośna muzyka na słuchawkach, lub długi spacer z kijkami. Earl Hipp- psycholog i psychoterapeuta przedstawia nam kilka sposobów, jak zwalczyć stres, wszystkiego dowiecie się w książce “Stres Out. Jak przejąć kontrolę nad stresem”. Książka została wydana nakładem wydawnictwa @YouAndYa, jest to kolejny poradnik, który jest stworzony dla młodzieży, idealnie dopasowany do ich potrzeb i pełen świetnych grafik, które na pewno spodobają się im. Sama jestem mamą nastolatki, która zmaga się z codziennym stresem, jestem pewna, że dzięki tej książce wprowadzimy kilka zmian w naszym życiu, dzięki czemu zmniejszymy ryzyko stresu w przyszłości, oraz nauczymy się przeciwdziałać destrukcyjnemu zachowaniu, który jest popędzany przez stres. Autor nazywa stres “Niewidzialnymi tygrysami”, takie określenie jest bardzo trafne, ale przyjrzyjmy się na początku czym jest w ogóle stres. Stres to reakcja organizmu w odpowiedzi na wydarzenia, które zakłócają jego równowagę oraz budzą strach bądź niepewność. Jedni z nas pewnie sprzątają, by radzić sobie ze stresem, inni chodzą na spacery a inni zagłębiają się w zachowaniu autodestrukcyjnym. Poradnik Earla Hippa daje nam 11 technik poradzenia sobie z niepokojem i nerwami. Nie będę wam przytaczać wszystkich technik, ale kilka opiera się na zdrowym trybie życia. Medytacje, zdrowe odżywianie się czy ruch też są ważne w walce z przejmującym stresem. Bardzo spodobał mi się fakt, iż zostały w tej książce umieszczone telefony zaufania oraz wiele stron internetowych, które zostały stworzone by pomóc młodym ludziom w walce z frustracją. Musimy pamiętać, że źródłem stresu śród młodzieży nie jest tylko szkoła, niepokój mogą również odczuwać w domu, czy w kontaktach z rówieśnikami. Pozytywne myślenie jest również kluczowym elementem w tej walce, należy jednak pamiętać, że sam poradnik nie zastąpi specjalisty, którego nie powinniśmy się wstydzić. Niekiedy problemy tak mocno przytłaczają młodego człowieka, że nie widzi wyjścia z nerwowej sytuacji, chcąc pomóc swoim bliskim warto im powiedzieć, że pomoc specjalisty nie jest wstydem. Sama przetestowałam z córką kilka metod relaksacji i medytacji, myślę, że wprowadzimy je na stałe w nasz rytm dnia. Wydaje mi się, że dzięki tej krótkiej książce, we wielu głowach nastanie spokój i chaos nie będzie w nich mile widziany. Jak pisałam książka zainteresowałam się ze względu na nastoletnią córkę, lecz sama mam również problemy ze stresem, mam nadzieję, że wdrażając po kolei techniki z tego poradnika, uda mi się zniwelować swoje własne nerwy. Za książkę dziękuję bardzo wydawnictwu YOuAndYA.

Poradnik „Stres Out!” skierowany jest przede wszystkim do młodzieży, ale z powodzeniem mogą skorzystać z niego także osoby dorosłe, rodzice, opiekunowie nieletnich, nauczyciele i terapeuci. Celem tej publikacji jest przede wszystkim przekazanie, zwłaszcza młodym ludziom, najważniejszych informacji, które uświadomią im jak bardzo szkodliwe jest poddawanie się stresowi oraz przekazanie metod pomagających sprostać pojawiającym się wyzwaniom bezstresowo. Autor zwraca też uwagę, że samo przeczytanie książki, to za mało, by pokonać stresujące tygrysy. Dopiero wdrożenie krok po kroku zawartych w niej porad i konsekwencja w pracy nad sobą, może przynieść wymierne efekty. Wierzy, że wiedza, którą przekazał w swojej publikacji, pomoże uwolnić się od napięcia psychicznego, emocjonalnego i sprawi, że wielu młodych ludzi uzyska wewnętrzną równowagę, spokój ducha poprzez otwarcie swego serca i umysłu na radość, nowe możliwości oraz czerpanie z życia wszystkiego, co najlepsze. https://ezo-ksiazki.blogspot.com/2022/05/1076-stres-out.html